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Macaco Experimentar

Macaco Experimentar

Pessoas extraordinárias, geeks e viajantes do tempo - os 4 livros de Março

Tal como fiz no mês passado, volto a apresentar os livros que tenho lido. Se em Janeiro e Fevereiro li 5 livros, agora li quase o mesmo número apenas em apenas 1 mês. Ler é um vício e desde que comprei o Kobo (ereader) tenho lido cada vez mais. Gosto de ler ficção científica, histórias de pessoas extraordinárias, ciência e psicologia. Neste post apresento os 4 livros que li em Março:

1) Livre (Wild), Cheryl Strayed

Livre encaixa na categoria de histórias extraordinárias. Cheryl Strayed decide largar tudo, juntar todo o pouco dinheiro que tem e caminhar a Pacific Crest Trail, um trilho que se estende desde a fronteira Estados Unidos com o México, até ao Canadá. Esta história real, relatada na primeira pessoa, transmite emoções que raramente se sente quando se lê um livro.


Livre (Wild). Imagem retirada de http://upload.wikimedia.org/
A força de vontade de Cheryl Strayned é incrível e contagiante. Se quiserem também podem ver a adaptação cinematográfica do livro, nomeada para os Óscares de 2014. Mas, se estão atraídos pela história, sugiro a leitura do livro porque é muito mais completo e emocionante que o filme.

2) As primeiras 20 horas (The First 20 Hours), Josh Kaufman

Já falei várias vezes deste livro no O Macaco de Imitação. Neste post, não só faço um resumo dos pontos essenciais do livro, bem como adiciono algumas outras coisas que acho importantes.

As primeiras 20 horas (The First 20 Hours). Imagem retirada de http://content.first20hours.com/ 
Com "As primeiras 20 horas", Josh Kaufman mostra-nos que é possível ser razoavelmente bom em qualquer coisa com apenas 20 horas de treino. Além disso, apresenta-nos o método para o fazer corretamente, garantindo que tiramos o melhor proveito possível dessas 20 horas. Aconselho-te a ver o vídeo seguinte, onde Josh fala sobre as suas experiências e resume todo o seu método para aprender qualquer coisa rapidamente.


Este é com certeza um dos livros que mais impacto teve na minha vida. Mudou a minha perspectiva sobre a educação formal. Sei agora que não é necessário estar numa escola para aprender qualquer coisa. Se adoptarmos um bom método e encaramos positivamente novos desafios, podemos aprender melhor e mais rapidamente. Esses conhecimentos podem tornar a vida mais divertida, além de oferecer claras vantagens em termos profissionais.
H.G. Wells é um dos pioneiros da ficção científica. Provavelmente já ouviste falar de outro dos seus livros, "A Guerra dos Mundos". A Máquina do tempo fala-nos de um cientista que inventa uma máquina que o transporta 800.000 anos no futuro. O que este encontra deixa-o atordoado. Não vou avançar com detalhes sobre o livro porque senão estragava a tua leitura. O livro é muito pequeno e aconselho a todos a sua leitura. Gostei de ler este livro porque além de fazer o leitor pensar no futuro da civilização, H. G. Wells critica a sociedade atual e as escolhas, ou melhor, critica a sociedade de há 100 anos atrás, mas digamos que quase nada mudou em termos sociais.
Estamos no ano 2044 e existe um jogo, o OASIS, praticamente real, que permite as pessoas ficar ligadas a uma máquina enquanto vivem num mundo virtual. Antes de morrer, James Halliday, o criador deste mundo, deixa toda a sua fortuna a quem conseguir descobrir 3 chaves e abrir 3 portas que estão escondidas no OASIS. O problema é que as pistas que Halliday deixa, bem como a possibilidade das chaves e portas puderem estar espalhadas pelos milhares de planetas de OASIS, torna o desafio quase impossível. Até que Wade Watts, aos 18 anos, encontra a 1ª chave, 5 anos depois do jogo começar. Começa aí uma história sobre uma perigosa aventura, contada na perspectiva de Wade.

Ready Player One. Imagem retirada de https://www.goodreads.com
O mundo em 2044 também não é o que é hoje. As alterações climáticas mudaram o planeta e a pobreza mundial está num nível extremo. Ganhar este jogo é a chave para sair de uma vida de miséria.

Este é um dos melhores livros de ficção que li na vida. Está muito bem escrito e a história é extremamente cativante. Para quem gosta do mundo dos jogos também irá aprender muito sobre o começo dos jogos de vídeo nos anos 80.

Só tens tempo para ler um livro? Não há problema, começa pelo livro de Josh Kauffman e melhora as tuas capacidades de aprendizagem. Espero que tenhas gostado desta seleção de livros.

20 (pequenos) passos para aprender qualquer coisa rapidamente

Quem não gostaria de saber tocar guitarra ao nível de Jimi Hendrix em apenas 1 hora? Talvez daqui a 200 anos os humanos tenham inventado o download de capacidades mas até lá não há nenhuma maneira para aprender instantemente. E ainda bem, porque é assim que crescemos. Grandes mestres como Ronaldo ou Kelly Slater evoluem porque querem sempre aprender mais e ser os melhores.

Podemos no entanto ser mais inteligentes na hora de aprender qualquer coisa nova. Em vez de demorar anos a chegar a um determinado objetivo, podemos definir um método para acelerar esse processo e atingir esse nível em poucos meses, semanas ou horas. Não acreditas? Pois é isso que têm feito algumas pessoas como Tim Ferriss (autor de "The Four Hour Work Week" e "The Four Hour Chef") e Josh Kaufman (autor de "The First 20 Hours" e "The Personal MBA").

Inspirado pelo livro "As primeiras 20 Horas" de Josh Kaufman, exploro neste post aquilo que podemos fazer para desenvolver uma nova capacidade ou aprender algo novo em tempo recorde. Já utilizei algumas das técnicas para aprender a tocar piano em 20 horas. Não fiquei a tocar como o Chet Faker, como é óbvio, mas cheguei ao nível que pretendia, ou seja, saber as notas e acordes no Piano, de modo a conseguir acompanhar algumas músicas que gosto.
Imagem da capa do livro "As primeiras 20 horas" ("The First 20 Hours"), que ilustra o que é aprender rápido. Imagem retirada de http://cdn.iwillteachyoutoberich.com/
Josh Kaufman explica que ao definir muito objetivamente o nível de capacidade que queremos alcançar, adoptando algumas técnicas e investindo pelo menos 20 horas de treino, podemos evoluir muito rapidamente. Aqui ficam 19 (pequenos) passos para aprender qualquer coisa em tempo recorde:

1. Escolhe um projeto interessante

Em primeiro lugar há que escolher uma capacidade a desenvolver ou qualquer coisa a aprender. É essencial que seja algo importante para ti. Não faças algo porque alguém acha que deves fazer ou para receber a aprovação de outra pessoa. Se decides seguir em frente com um projeto, fá-lo porque gostas e porque queres aprender mais sobre isso. Só dessa maneira conseguirás chegar ao final e atingir o objetivo que pretendes.

2. Pesquisa sobre o tema

Hoje em dia podemos encontrar tudo no google. Começa por fazer uma pesquisa geral sobre o tema. Pesquisa material de qualidade para te ajudar ao longo do projeto, sejam livros, tutoriais, vídeos ou outros. É importante identificar coisas a ler para complementar o treino. Se encontrares termos que não reconheces, não te preocupes, contínua a tua pesquisa. Não ligues a detalhes porque mais tarde tudo fará sentido. Neste momento estamos focados numa pesquisa geral, evita detalhes.

3. Identifica tópicos recorrentes

Se durante a tua pesquisa vês o mesmo ponto ser referido várias vezes por diferentes autores, provavelmente é um tema importante. Por exemplo, ao pesquisar sobre meditação, todos os autores falam de como a "respiração" é importante. Isso ajuda a definir uma questão, "qual é a técnica para respirar bem na meditação?". É este tipo de lógica que tens de utilizar quando identificares um tema recorrente.

4. Fala com praticantes

Falar com praticantes é fundamental para começar o treino com o pé direito. Se tiveres algum conhecido, amigo ou familiar que façam aquilo que estás a tentar aprender, não hesites em contactá-los e fazer várias perguntas. Tenho a certeza que será uma conversa muito interessante para os dois lados. Geralmente as pessoas gostam de falar sobre aquilo que sabem fazer e assim podes adquirir informação valiosa, tal como dicas sobre o que aprender, livros a explorar e material a comprar. Conversar com alguém também ajuda a gerir expectativas sobre a capacidade que queremos desenvolver.

5. Define o nível de capacidade que queres atingir

Com a informação pesquisada até ao momento, podemos definir o objetivo final, ou seja, o nível de capacidade que queremos atingir. Por exemplo, se queres aprender a tocar guitarra, um bom objectivo pode ser aprender 6 dos acordes mais comuns e ser capaz de tocar 3 músicas conhecidas. É importante que este objectivo esteja muito bem definido para que não haja dúvidas sobre aquilo que se pretende alcançar.

6. Decompõe o teu projeto

Decompõe o teu projeto em partes mais pequenas, alcançáveis num menor espaço de tempo e define aquilo que precisas para concluir cada uma das partes.

7. Imagina o oposto daquilo que pretendes atingir

Pode parecer contra-intuitivo, mas imaginar o oposto daquilo que pretendemos atingir pode ajudar a definir aspectos importantes a considerar. Podem ser pequenas coisas a aprender, material a comprar ou cuidados de segurança a adoptar. Podes usar a seguinte lógica se o teu objetivo for aprender a andar de patins: "E se eu cair e bater com a cabeça? Ou se for contra outra pessoa?”. Isto leva-te a planear comprar um capacete, pesquisar técnicas de equilíbrio e aprender a travar.

8. Prepara o material necessário

Antes de começar a treinar, compra ou organiza tudo aquilo que vais precisar para aprender. Se precisares de comprar uma guitarra, faz uma pesquisa sobre aquela que está adaptada às tuas necessidades. Se queres aprender a programar, garante que tens os programas instalados e tens uma boa cadeira para te sentares enquanto praticas. Trata de tudo isto antes de começar para evitar estar constantemente a rever o material que utilizas.

9. Elimina distrações

O objetivo com estes passos é aprender rapidamente. Portanto é necessário eliminar todas as distrações durante o estudo ou treino para obter a maior eficácia. Desliga a internet, fecha a porta do quarto, coloca o telemóvel no silêncio, tudo.

10. Dedica 1/1h30 por dia ao teu treino

Aloca 1h30 por dia ao teu treino, com 15 minutos de intervalo a meio. Evita fazer muitas horas seguidas porque não estás a dar tempo para o cérebro processar o que estás a aprender, aumentando o tempo total de treino que irás precisar. Dependendo da capacidade que estás a tentar desenvolver, ou da tua personalidade, podes também fazer 4 ou 5 séries de 20 minutos. Nos intervalos descansa a cabeça, não vás a correr para a internet. Aproveita para dar uma volta, beber um copo de água ou ir à casa de banho.

11. Treina ou estuda à noite

Estudos apontam que treinar até 4 horas antes de ir dormir melhora a capacidade do cérebro “cimentar” os conhecimentos. Se conseguires, treina ou estuda pouco tempo antes de ir dormir. Este efeito é aumentado em capacidades que envolvam memória muscular, como aprender malabarismo.

12. Faz uma agenda de treino

É importante ser certo quanto ao treino. Precisas de treinar todos os dias, ou quase todos os dias se queres ver resultados. É mais fácil adquirir um hábito se definires uma hora específica do dia para treinar. Podes facilitar ainda mais associando o treino a um outro hábito ou momento, por exemplo, treinar depois do jantar ou 1 hora antes de ir dormir.

13. Cria sistemas de feedback rápidos

Quanto menor a diferença de tempo entre a tua ação e a percepção do resultado, mais rapidamente aprendes. É extremamente importante saber se estamos a fazer uma coisa bem ou mal, de modo a pular de alegria ou corrigir qualquer coisa. É fácil obter esse feedback em alguns projetos, como por exemplo, aprender a programar. Ao fazer uma alteração no programa, vês logo o resultado. Por outro lado, no malabarismo, é mais difícil obter esse feedback, porque tens uma visão em primeira pessoa do que estás a fazer. Podes no entanto filmar e ver frequentemente esses vídeos. Desenvolve um sistema de feedback rápido adaptado ao teu projeto e vais evoluir mais rapidamente.

14. Cria checklists ou rituais

Se o que queres aprender envolve uma preparação recorrente, cria uma checklist de forma a não esquecer algo importante. Jogadores de basquetebol usam um conceito parecido, desenvolvendo um ritual para fazer um lançamento parado. Assim sabem a postura que devem preparar para aumentar a probabilidade de encestar.

15. Reforça conhecimentos e repete para memorização

Na faculdade tive de estudar um livro enorme de metabolismo e endocrinologia. A técnica que utilizei para memorização foi ler o livro 4 vezes. Da primeira vez não fiquei com quase nada na cabeça, então fui repetindo o processo. O mais engraçado é que nunca estive preocupado em decorar, apenas li com atenção e tentei compreender aquilo que estava escrito. Ao final de 4 leituras tinha memorizado os processos naturalmente. E mais, foi muito mais divertido desta maneira.

16. Faz previsões de como as coisas devem funcionar e testa-as

Quanto mais aprendes, mais criativo ficas. Aproveita-o e faz previsões sobre a maneira como as coisas funcionam. Por exemplo, imagina que estás a jogar um jogo de xadrez e tens ideia para uma jogada que achas que vai ter um bom resultado. Testa-a e descobre por ti próprio. É a juntar ideias que vais inovar e aprender mais depressa.

17. Não gastes tempo em detalhes

Como estás a tentar aprender o mais rapidamente possível, aponta para quantidade e não entres em detalhes. Se não o fizeres, vais perder tempo e ficar frustrado. É muito importante veres resultados no início para te sentires bem e continuares a treinar. Mais tarde podes voltar atrás e é garantido que irás perceber qualquer qualquer coisa muito mais rapidamente.

18. Foca a tua energia em apenas 1 projeto de cada vez

Evita ter mais que um projeto deste tipo ao mesmo tempo. Queres estar focado num desafio e não a pensar noutro que vais fazer a seguir. Estudos apontam também que o que aprendes numa área pode interferir com outra coisa que estás a aprender, principalmente se forem capacidades parecidas.

19. Pratica pelo menos 20 horas

No livro "As primeiras 20 horas", é aconselhada a pratica de pelo menos 20 horas em cada projeto. Precisas de quebrar a barreira da frustração, ou seja, aquelas primeiras horas que pouco ou nada sabes fazer. Neste livro, Josh Kaufman, apresenta o projeto em que aprende a escrever num layout não-QWERTY para computador. Este está mais optimizado para a escrita no computador e evita lesões. No entanto, no início da sua prática, o Josh passou de uma velocidade de escrita de 60 palavras por minuto para apenas 5. Nessa altura era muito fácil ter desistido e voltar para a sua zona de conforto. No entanto, definiu à partida que queria dedicar pelo menos 20 horas ao treino e atingiu o objetivo pretendido.

20. Começa já!

Não esperes pelo momento certo para começar a fazer aquilo que gostas. Se tens uma boa ideia para um projeto começa agora. Se esperas, nunca irás desenvolver as capacidades que consideras importantes. Escolhe já um projeto interessante e começa a pesquisar sobre o tema.

Com este post organizei as ideias que tinha sobre técnicas para acelerar a aprendizagem. Sei que o post é extenso, mas pensa nisto como uma lista de coisas que deves fazer ao começar um novo projeto. Espero que te ajude a cumprir os teus objetivos. 

Neste momento estou a utilizar esta lista para estudar meditação e a desenvolver um método para adquirir um hábito duradouro. Irei partilhar esse conhecimento num próximo post.

Conhece a página do Facebook d'O Macaco de Imitação.

Como aprender a tocar guitarra. É mais fácil do que parece!

Sempre quiseste aprender a tocar guitarra mas pensas que é muito difícil e não tens tempo e dinheiro para investir em aulas? Tens uma guitarra em casa a ganhar pó e queres libertar o Jimi Hendrix que há em ti? Aprender este instrumento pode ser muito mais fácil do que pensas! Eu acredito que as pessoas sobrestimam a dificuldade em aprender algo novo. Às vezes basta um bom livro para te ensinar muitas coisas novas e criar as bases para aprenderes ainda mais.

A ciência está aqui: qual é o teu objectivo ao aprender guitarra? Queres ser o mestre nesta arte e saber tudo sobre a teoria da música ou queres apenas saber tocar músicas para te divertires?

Josh Kaufman, autor de "The First 20 Hours" afirma que podes aprender e ser razoavelmente bom em qualquer coisa em apenas 20 horas. Para isso basta definires o teu objectivo e aprenderes os 20% da arte que te trazem 80% dos resultados.

Passos para aprender guitarra:

  1. Aprender a ler as tablaturas, ou seja, saber onde colocar os dedos para tocar certo acorde e música. O banco de tabs é o UltimateGuitar.com.
  2. Aprender os acordes base (C,G,D,A...) no contexto de uma música muito simples de tocar, como a famosa "Dunas" do GNR. Deixa de parte acordes mais complicados, com travessões por exemplo (em que usas um dedo para tocar todas as cordas) e foca-te nos acordes básicos. Não tens noção quantas músicas consegues aprender com apenas 4 acordes.
  3. Quando já souberes ler bem tabs e dominares os acordes básicos, começa a aprender aqueles mais complicados, como o Fá (F) por exemplo, que envolvem mais ginástica. Escolhe sempre músicas para treinares estes acordes. Para este exercício aconselho a música "Flake" ou "Rodeo Clowns" do Jack Johnson.
  4. Treina músicas com diferentes ritmos, treina a mão direita na guitarra, para tocares guitarra de forma menos mecânica.
  5. Toca algumas músicas com dedelhado. Aconselho a "Good Riddance" dos Green Day.
  6. Quando chegares aqui, sabendo ler tabs, já podes tocar tudo. O céu é o limite. Ahah
Agora já sabes que aprender a tocar guitarra não tem de ser difícil, não tens de gastar dinheiro e podes aprender por ti mesmo. E é divertido! Se pensares bem, a música faz parte da tua vida. Consegues relacionar episódios passados com certas músicas. Há aquelas que servem para quando estamos felizes e outras que nos ajudam a levantar o espírito em tempos menos bons. Conseguires fazer música ou reproduzires aquelas que mais gostas é simplesmente espectacular. Estás ainda a desenvolver uma nova skill, a criar novas redes neuronais, a estimular a tua criatividade, a conhecer coisas novas...só vantagens!

Aprender uma música simples na guitarra:

Mas chega de conversa, tu queres é aprender tocar guitarra e rápido! No resto deste post vou ensinar-te a tocar uma música fixe (sem tirar mérito às Dunas, que, vamos ser sinceros, é uma grande seca). A música que escolhi é a "Last Kiss" dos Pearl Jam, que tem apenas 4 acordes.

E o que é isso de um acorde? É simplesmente uma coleção de notas tocadas ao mesmo tempo. E uma nota é aquilo que acontece quando tocas uma corda enquanto tens o dedo numa das divisões da guitarra (usando todos os termos técnicos, Ahah). A sequência de acordes para esta música, bem como a letra, estão disponíveis aqui!

Ao abrir essa página verás a letra da música e algumas letras em cima das palavras. Estas são os acordes Sol (G), Mi menor (Em), Dó (C) e Ré (D). Tens de tocar o acorde apresentado quando chegas àquela parte da música. Nesta começas com o acorde G e quando a música chegar a "baby" mudas para o acorde Em. Tenta apanhar o ritmo a partir desta cover que encontrei no youtube:


Mas agora não sabes tocar essa coisa do acorde não é? Calma, é facil. Reparaste que o acorde em cima da letra está numa cor diferente? Se passares lá o rato vai aparecer o esquema do acorde, ou seja, o conjunto de notas que o representa. 

Por alguma razão que desconheço (eu sou daqueles que ignora a teoria musical à grande!), a primeira linha deste esquema corresponde à última corda da guitarra. Os pontos pretos significam as notas que tens de tocar e os números que lá aparecem correspondem ao dedo que deve estar nesses espaços, contando a partir do indicador (1) até ao mindinho (4). Para tocar o primeiro acorde (G, Sól) coloca o teu dedo indicador na segunda corda, segunda posição, o dedo seguinte na corda do topo, terceira posição e teu anelar na última corda, terceira posição. Com os dedos nestas posições, toca todas as cordas com a mão direita.

Já fizeste? Parabéns! Este foi o teu primeiro acorde! De seguida segue a mesma lógica, aprende os restantes acordes, treina o ritmo da música e depois mostra a quem estiver em casa o Eddie Vedder que há em ti.

Espero que agora estejas mais motivado a aprender a tocar guitarra. Queres aprender umas quantas músicas fáceis? Segue para esta página que tem bastantes músicas com acordes simples como os da "Last Kiss".

Não existe um momento certo para começar a aprender qualquer coisa nova. Não esperes pelo próximo mês, pelo novo ano, por aquela altura em que vais finalmente acabar qualquer coisa que estejas a fazer neste momento e te tem ocupado algum tempo. Começa agora! Consegues aprender a tocar guitarra unicamente pela web e com algum treino. Tens um amigo que também sempre pensou em começar a tocar guitarra? Junta-te com ele e aprende em conjunto, é bem mais fácil. Mesmo que não tenhas muito tempo, toca apenas 15 minutos por dia e vais ver que daqui a um mês vais impressionar muita gente.

Gostaste deste post? Partilha e Comenta! Já és um profissional nesta arte? Aconselha umas músicas para principiantes. Queres saber mais sobre como aprender guitarra? Expõe as tuas dúvidas!

E, mais do que tudo, diverte-te!

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